2018年4月7日，北京志强武馆2018年名师讲武堂的第一期的第二次课正式开讲。北京志强武馆高级教练、混元二代弟子陈项老师向武馆会员、北京部分混元太极拳习练者细说混元太极拳的奥义和动功八法。这次课是继上次陈项老师讲的内经图与静功八法的一个延续。

 首先，陈老师再次强调了，一层功夫有一层功夫的校验，练得对话会有生理的反应能感知。如果没有这种感知，我们就要研究，要调整，以此看看方法是不是得当。这个方法就是冯志强先生所提出的混元的练法——动功八法与静功八法。按照陈项老师所说，这是规律的，有效的，符合传统科学，与现代科学的。而我们练混元太极，就是要在不断摸索、不断调整、不断探讨和不断试练的情况下去找至真的东西和我们所需要的东西。然后陈项老师带领大家通过练习太极十三势，让大家体会动功八法（棚捋挤按采挒肘靠）如何拳功一体的与混元太极拳完美结合，来理解到行气、练气、运化气的后天练法。

 我在这里简单总结一下陈项老师的这次讲座知识点，见仁见智，大家各取所需。

 一、混元乃万物造化之根本。
陈项老师在讲堂上首先讲解了什么是“混元”，它代表了什么。在北京白云观四御殿二楼三清阁有一副对联，左侧为“混元一炁,为造化之根原”，即：混元就是初始本原的意思。万事万物凡是有生命的，初始本原就是混元。那个炁、那种和炁就叫混元。儒释道武医，各有一套功法和自己的方法，所有的练功方法说的都是一个东西，只不过方法各异，殊途同归。那么我们混元讲混元一粒，是根本。混元一气乃造化万物之本，我们练的目的是用后天的方法，返回到先天的状态，去修炼自身。

二、太极分阴阳，刚柔运八方。
静无极，生太极，阴阳开合运太极，尾闾捶地似挂摆，脚下虚实自然换。陈项老师提到，动功八法是很好的练习混元浩然之气的方法，它通过动静的有无，虚实的转换，阴阳的开合，意气的运行，缠绕的回环来修炼和感知混元气（炁），从而达到练后天已返先天的练功目的。

好的法要用理来支持，陈项老师举例说明，我们在练拳的时候，四肢有一个脚为实点，剩下一个脚和两只手是虚点，所谓“三虚包一实”符合现代科学电路的零线火线原理。
阴阳不停转换，虚实不断变化。虚点有实，就是有意，要像大海一样，不管一叶扁舟，万吨巨轮都能包容盛得下。实点有虚，要透过涌泉而能悬，要疏导，才叫松呢，实腿是变换的悬而空。虚实不断在体内运化阴阳，这样内气才能运转、才能内转，劲才能内换，才谓之人不知我，我才能独知人。
通过这种方法练习开合，开的时候才能把气运化到外四梢，内四梢。合的时候，气归丹田才能称之为太极分阴阳，刚柔运八方。

 三、四两千斤身中事，腾挪就在一念间。
我们通过意气的练习，丹田气开合鼓荡的修炼，催动肢体的运动。也就是说这四两就是我们练的这口气，它来催动我们身体的外力，点对点，点点透骨，让对方觉得有千斤之力被击打、被发出去。其实这也就是动静刹那一瞬间，陈老师生动的举例，什么最快，唯意最快，高速行驶的火车，我们要上去，就是要找到那个相对的静的点，就是等速度的时候上去，这个就是动中静的原理，推手接手的时候也是一样，外表安逸，其实里面一直在动，所以意气君来骨肉臣。

何为腾挪，有动意无动形，谓之腾挪。现代战争中，军队接到一级战备的命令，还没有开始，卫星定位信息，雷达电磁干扰反干扰，海面、海底、陆地、天空、空间已经动成一片，只等一声令下，然后一击必胜，这叫腾挪。彼不动我不动，彼未动我先动。也就是说彼还没有动，我的意已经领先对方在动了。最后，陈项老师总结就是：擎起彼方借彼力，引到身前劲始蓄。松开己劲勿使屈，放实腰脚认端的。

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 2018年1月28日，北京志强武馆2018年名师讲武堂的第一期正式开课。这一天，武馆邀请混元二代弟子陈项老师来武馆向武馆会员、北京部分混元太极拳习练者细说内经图、修真图中隐藏的秘籍及混元太极拳说。

  陈项老师在讲堂上首先讲解了什么是“混元”，它代表了什么。在北京白云观四御殿二楼三清阁有一副对联，左侧为“混元一炁,为造化之根原”，即：混元就是初始本原的意思。万事万物凡是有生命的，初始本原就是混元。那个炁、那种和炁就叫混元。
  陈项老师进一步说到：太极是什么，太极是一炁，一炁即太极。“道”本混元一气游，空空静静最难求。万法得来皆无用，神行连绵似水流。我们在寻求这一炁的同时也就是在修身的过程，也就是在寻那先天初始的至真状态。
  我爱混元，混元无拳，无拳生拳，拳化万拳，万拳归拳，拳本混元，“混元”初心不能忘。

陈项老师指出：道本混元，就是主线，就是大道，应该沿着这条线练。这条主线分五个部分：第一部分是好的思想，好的理论，依据和基础依据和基础可以《道德经》和《黄帝内经》为依托，以混元为指导思想；第二部分是观赏性，练拳一定要松空圆活，观赏性强，第三部分是应用性，太极拳是很好的人体力学，是意、气、力、方法的混合物；第四部分是艺术性，吸引力强；第五部分是享受太极。
陈项老师说：如何练出混元？冯志强老先生提出“拳功一体”，这实际上就是内外合一，表里如一，知行合一。冯志强先生总结过要做好“拳功一体”可以遵循八步功法：
第一步 养气混元生太极。主练先天混元气和内劲。
第二步 意气混元行太极。主练意、气、体和听化劲。
第三步 活桩混元沉太极。主练桩步沉劲和发于根。
第四步 缠丝混元旋太极。主练缠丝劲和混元圈。
第五步 整体混元合太极。主练整体劲和混元体。
第六步 弹性混元崩太极。主练刚柔弹簧劲和惊炸劲。
第七步 虚灵混元返太极。主练虚无虚空虚灵。
第八步 一粒混元养太极。主练还丹结丹养丹。

 内经图（延寿图）是人体侧视图，道教练内丹的原理图；修真图是正视图。陈项老师结合混元太极八步功夫细说内经图，介绍了：内经图中的“生法之源”， “十二层楼藏秘诀”，“阴阳玄牝车”，“铁牛耕地种金钱，刻石儿童把贯穿”，“白头老子眉垂地，碧眼胡僧手拖天。”，“复复连连步步周，机关拨转水东流，万丈深渊应见底，甘泉涌起南山头。”等含义。并重点介绍了“呵”字诀的应用。

  课后，有的学员对陈项老师说的“练混元拳其实就是在修道。修的是心，修的是身，修的是行。练拳有千变万化，追其本源就是一个字，悟”这段话感触特深；有的学员根据陈项老师课上所讲内容，上网查阅了有关内经图的资料，如：《内经图》图诗破译、内经图详解等，发现陈项老师关于“十二层楼藏秘诀”有着与网络解释不同之处，通常网络解释为“喉软骨”，陈项老师解释为藏在胸12对肋骨后面的秘密，呼吸系统都在这里；有的学员对陈项老师说的“道本混元一气游，空空静静最难求。”有着较深的感触；还有的学员课后体会为：“陈老师以座谈聊天的方式从原理到方法一一讲解，同时讲到法有万千，理为一贯，我们要以科学的态度，实事求是寻找真理——炼丹。陈项老师的讲解使我对内气运行有了全面系统的了解，炼丹理论科学严谨，我想自己会知行合一，刻苦证悟”。……。
  通过这堂课，我们大家都认识到内经图与混元太极拳说是一门很深的学问，需要实修实证，从实践中来，上升到理论，再到实践中去，要掌握一个方法，来研究我们喜欢的东西。

参考文献
《上海市陈式太极拳协会成立二十周年纪念册》所记载冯志强先生文章

   以上陈项先生语摘自课堂录音（边际整理）
   高原先生对文稿进行完善和补充
   学员体会由大家提供

 2016年4月，北京志强武馆在北京太极山庄开启了以名师讲武堂命名的混元太极系列教学的第一讲， 两年来，系列名师讲武堂伴随着北京志强武馆的全体会员和国内外混元太极的同道、同修们，渡过了一个又一个颇具收获的年份。

 每一次名师讲武堂，北京志强武馆负责人冯秀芳老师都亲临现场，在每期培训班之前北京志强武馆专职教练高原老师、冯彦博老师都会为武馆会员提前预习，在培训班之后，则带领武馆会员反复习练。武馆老会员申京云班长和陈锦平大姐也时常为大家领练。这两年老师、会员、学员都是繁忙的，但同时，也是一个又个的丰收之年。
 我们已经步入2018年，1月28日，我们将迎来今年的首个名师讲武堂，二代弟子陈项老师将在北京志强武馆为大家细说内经图、修真图中隐藏的秘籍及与混元太极拳说。让我们翘首以待北京志强武馆为大家提供更多的名师讲武堂。

2018年1月6日下午，北京志强武馆在中国国家图书馆文津雅集举行了纪念冯公志强诞辰九十周年感恩茶会。

   文津雅集会场古香古色，阵阵幽香的腊梅含苞待放，鲜艳的冬青孕育着吉祥，欢迎着武馆新老会员和学员们的到来，参加茶会的还有从南京赶来的冯秀芳老师的弟子。

会议由冯彦博老师主持，冯秀芳馆长致词。茶会第一项是冯秀芳老师、高原老师、冯彦博老师领着全体参会人员共同朗读冯志强先生的“混元太极拳修炼守则”。

茶会上，高原老师、彦博老师、老班长申京云表演了混元太极拳24式、混元太极刀38式和混元太极38式炮锤。申京云老师和古来老师为大家表演了太极推手。作为压轴节目是冯秀芳老师带领部分到会弟子与武馆会员表演了混元太极拳24式。

茶会到处洋溢着轻松、快乐的气氛，这是一个友爱如家的群体。我们感谢一直在后台默默为大家服务的茶艺师迟芳老师。