-----记北京志强武馆大师系列课程之刘宝起老师推手课

  2017年8月20日、9月3日、9月17日、10月29日、11月19日等周日上午，志强武馆聚集着众多学员，参加太极宗师冯志强再传亲授太极正宗传人刘宝起老师的太极推手课。这些教学日，刘宝起老师都是清晨从天津出发，准时在上午9点前到达志强武馆，为大家授课。 
 

 太极宗师冯志强先生在《陈式太极拳入门》 “入门功法”中指出：“太极拳的练习包括拳架练习、功法练习和推手练习，三者结合起来练习才是太极拳。决不是会练几趟拳和会练器械就算会太极拳了。练功可以培养和增长内气，使拳架练习和推手练习具备一定的物质基础，所以说功为本；练拳是练知己的功夫，以意行气，气通全身，培养太极内劲，培养闪战腾挪的技巧，练功和练拳的结合，而形成混元一气，在技击时即能力发一点、点点透骨，所以说拳为母；推手则是练习知己知彼的功夫，即检查和调整拳架动作的正确与否，从而真正达到知己，又可以在推手的实践中，贯彻太极三十势的法则，巧妙运用拳术的分解动作招式，从而达到引进落空合即出、四两拨千斤的效果。因此，以功为本、以拳为母、以推手为用三者是紧密相连、相辅相成的。 太极拳架和太极推手都离不开十三种方法，也就是太极十三势：掤、 捋、挤、按、采、 挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。前八个字是八种手法或八种劲法，后五个字是五种步法。这十三势贯穿于全部太极拳套路和推手当中。可以说，在太极阴阳之理的指导下，能掌握和运用这十三势，就是掌握了太极拳的灵魂和核心了。所以说，太极拳就是太极十三势。练太极拳者不可不明太极十三势，不明此，即不明太极拳。”

 这次推手班，对学员们理解、学习太极宗师冯志强先生“入门功法”，系统了解混元太极拳推手有着极大的帮助。在推手班上，刘老师根据冯志强先生真传散推系列，由浅入深的从推手基本功来练习学员听劲，循序渐进的规范学员动作，并融入更多的散推及体用技巧教学。在推手课上，学员们学习了单推手对练（水平圈对练、竖立圈对练、横立圈对练、螺旋圈对练）、双推手对练（顺步的进退步双推手、顺步的转换步双推、顺步的转圈步双推手）和靠（肩、肘、胯、膝）等。

 在教学上刘老师给予学员的是极大的耐心，无论是有推手基础的学员还是第一次接触推手的学员，刘老师都一一与他练推手，讲解要领，引导学员体会太极十三势，体会太极劲法。刘老师平易近人，让初学推手的学员也有勇气主动提出和老师对练。

  截止11月19日，推手课已经完成了五次教学，虽然只剩下最后一次推手课，但武馆参加培训的全体学员对推手学习的热情已经被点燃，在周五、周六、周日上午武馆会员课结束后，都有一些学员相约留下来在武馆练习推手到下午5点，平日许多学员也在抓住机会和拳友一起习练在课上学到的推手知识。
 
 课上与课后感言：“有趣的推手课”，“推手让同学变成了同练，大家空前团结，推手热情空前高涨”；“志强武馆有非常好的学习氛围！刘老师推手和内功教学，教得很清楚，点拨的很到位，拳理正确，舍己从人，思想境界高，正能量。我们这么多人，挨个推，这样教推手是很累的，谢谢刘老师！”“老师一按，我往上一顶，也不知老师怎么一动，我双脚离地就蹦起来了，哎呀，大脑空白，奇妙奇妙。” “以前，四正手打反轮，我老是肩疼。今天在刘老师和任老师的耐心指点下，豁然开朗了。肩疼的原因找到了，是没有转手腕和身体。谢谢两位老师！” “老师教得很清楚、很慢”，”很受益”……  

 我们全体学员感谢北京志强武馆为大家推出的大师系列课程之刘宝起老师推手课，感谢刘宝起老师的精心教学！同时，大家感谢邱延乐老师为同学们留下与老师对练的宝贵瞬间！
                                                                                  

摄影 邱延乐 边际