我自幼喜欢武术运动，16岁跟随杨玉亮老师习练五字功。经过多年的习练，自己略懂了五字功的拳理，也掌握了一定的拳法。 九五年七月，杨玉亮老师投师北京中国武林泰斗冯志强大师门下，修习陈式心意混元太极拳。之后，我有幸与太极拳结了缘。 时至今日，我习练太极拳及混元功十二年有余，通过修炼，使我深深体会到这是一门集养生、保健、技击于一体，功法、拳法、用法三合一的科学的高级太极拳种。过去的练拳之法和实践交手是凭借自身的体力和后天之气结合五字功拳法中的技巧来运作，因此在每个动作上都得有充足的力气作保证，才能发挥拳法的作用。这也是众多外家拳的共性。现在习练了混元太极拳，修练的是丹田混元气，以心意为修气之法，以丹窍为练气之门，以练成丹田一粒混元气为目的。在老师的指导下，我在练混元功时，渐渐地心静了，缓缓地吐呐，默默地体会，平时好动的我能够站桩二个多小时。打起拳来，由原来的浑身较劲到缓缓的放松，起手投足随心所欲。与友推手时能随意而动，借力换力，自感效果妙不可言。 以上是本人点滴体会，我将不断地勤练，使自己达到更高的境界

• 
•